Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Styrka/ Kondition cirkelträning

D395d33db04cb11ef7a0166af902c65533e339c2308a4a774d1640a08f96cdf3

Coachad av

Malin Alricsson
  • Product_icon Program
  • Calendar 4 Per vecka
  • Price Ingår i medlemskap
  • Level Medel
  • Workouts 10 pass
  • Tasks 19 uppgifter
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Träna styrka och kondition på samma gång. Intensivt program som ger snabba resultat. Du tränar med egna kroppen som motstånd, på gymmet, hemma eller utomhus. Ett fartfullt program som varar i 4 veckor och som innehåller ett cirkelträningspass med 8 övningar, där varannan övning är en renodlad styrkeövning och varannan en konditionsövning. Träningspasset upprepas var 3:e dag och övriga dagar får medlemmen allmän info och fakta kring träningspassen. - Fokusområde: helkropp styrka och kondition
- Målgrupp: Alla
- Plats: Gym, hemma, ute
- Redskap: Nej
- Svårighetsgrad (1-5): 3
- Antal pass/vecka: 2-3
- Snittlängd på pass: 25
Vad ingår?
  • Pass och uppgifter
Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart